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一、前言:科学减肥增肌 健身有它少走岔路
从学生时代一直自恃竹竿身材的笔者,连续多年没有长胖。但是自打踏入职场坐班工作之后,频繁夜宵、高油脂饮食,让笔者对近段时间持续上涨的“吨位”感到恐惧。
尤其是在这炎炎夏日当中,身上见光死的赘肉督促笔者和不少同病相怜的人一样开始留意自己的身体状况,同时也关注健身,促使我开始了晨跑、夜跑。
科学研究表明,相同重量下脂肪是肌肉体积的3倍,这也就是为什么体重、身高差不多的两个人,脂肪率偏高的人看起来就会胖一些,随时了解体内的脂肪含量,也就更好的了解自己的体脂情况。
所以除了健身,笔者日常最关注的就是体脂检测,一个普通的体重称显然满足不了这种需求,体脂秤才是此中首选。体脂秤可以让自己更了解身体数据,还能给相对应的运动和饮食等健身建议。
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无论是减肥还是增肌,或者是仅仅为了解一段时间之内的身体变化,体脂秤对于健身而言都是相当实用的存在。
这次,我们为大家带来的便是其中的华为首款WiFi智能体脂秤—— 华为智能体脂秤WiFi版。它可以准确的测量包括体重、脂肪率、心率在内等17项身体数据。
在17年,我们曾为大家带来过华为体脂秤的详细评测体验,这款华为智能体脂秤WiFi版是基于前者的全面升级版:
采用全新的高精度测脂技术,从原有11项提升至17项身体指标。最惹眼的便是业内首推出静态心率检测以及压力指数,这样让体脂秤既测脂还能称量“心脏”。
其次就是,作为华为首款WiFi智能秤设备,其将连接方式从蓝牙连接到Wi-Fi连接,缩短测量时间,另外把原有独立APP功能移植到华为运动健康APP中,并更新测脂模型和算法。
接下来是详细评测,全面了解一下。
二、外观:黄金比例钢化玻璃秤面 23.7毫米身高易收纳
这就是华为智能体脂秤WiFi版,纯白配色的钢化玻璃覆盖了秤面,相比较之前看到的一些黑色版的体脂秤优势在于长期使用不会成为污渍收集器。
300mm*300mm大面积钢化玻璃秤面,足够双足完全贴合秤面。这种视觉上和谐的logo放置,来源于黄金比例分割,得益于此,在使用时直接站在logo两侧即可。
目前体脂秤较为普遍的做法是采用金属电极片解决方案,在测量时需用户严格站立在指定的电极位置上,既影响正面观感又影响使用体验。而华为此作使用ITO镀膜,让整块正面玻璃都能进行阻抗检测,基本可随意站立。
机身高度和前作基本一致,仅23.7毫米,还没一个一元硬币高,这也让其便于收纳放置于家中的任意角落,比方说低矮的床下、沙发下。另一方面可以看到其钢化玻璃厚度很足,且经过了CNC打磨,无需担心在使用过程当中是否会划伤皮肤。
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底部四角配备硅胶大胶垫,增加摩擦力,防止侧滑。
华为智能体脂秤WiFi版出厂会随机器附送4颗AAA规格(7号电池)的电池,装上之后会听到“嘀”的一声,表示体脂秤已开机。
三、体脂检测体验:蓝牙换WiFi鸟枪换炮 秒出健康检测报告
笔者此前曾入手过200元档的其它品牌体脂秤,从自己的入手经历和旁人的入手经历来看,之前遇见的大多数体脂秤都是采用蓝牙连接,每次上秤都需要打开App和体脂秤进行蓝牙连接。
大家也都知道蓝牙连接那较弱小的抗干扰能力和低效率,会导致之后的整个测量过程都变得繁琐且耗时。
而此番的华为智能体脂秤WiFi版针对此添置了Wi-Fi模块,可直接与家中的路由器连接。
整个连接过程和初装其它一些智能穿戴类产品的步骤流程基本完全一致。并且和前作不大相同的是,我们不需要像此前那样专门下载独立体脂秤App,其功能被完整移植到“华为运动健康”APP中。
接着笔者站上体脂秤,转瞬之间数据便在秤面显示而出,也就在同时,笔者的重量数据便上传到了云服务器,不需要担心体重数据丢失。这个过程当中,除了测量速度,所给笔者带来的较大感官体验是大面积钢化玻璃秤面所带来的双足贴合感,踏感十分舒适。
我们在前文已经说过,华为智能体脂秤WiFi版不同于大多数的裸露电极式体脂秤,其表层ITO镀膜隐藏金属电极,双脚无需刻意站位,即可正常测量。
值得一提的是,华为智能体脂秤WiFi版的秤脚选用360°可活动秤脚,理论上在凹凸不平的地面也可以正常使用,且不会影响结果。那么我们接下来看看能否真的能做到。
我们先常规普通的平地上进行体重测量,先来记下笔者这时的体重,是78.8kg。
接着我们在一角垫起一只金属块,来人为设置凹凸不平的称重环境,使得体脂秤产生倾斜的角度,并可以来回动荡腾挪。
可以看到,即便地面出现了高低不平的情况,通过360°可活动秤脚其也依旧保持了测量数据的准确和稳定性。
同一时间反复的测量读数误差
另一方面也可看到,华为智能体脂秤WiFi版在称重时会显示小数点后一位,在同一时间反复测量,理论读数误差不会超过0.3kg。可以发现笔者实际测试的结果误差比理论值更小。这与体脂秤配备的4颗高精度压力传感器有关,其可以感受身体重量的细微变化。
(理论上,2.5-50KG误差0.2KG;51-100KG误差0.3KG;101-150KG误差0.4KG)
那么称完体重,得到体重数字就此结束了吗?
远远不止,这也是华为智能体脂秤WiFi版区别于其它体脂秤设备的地方所在。
在刚刚笔者上秤瞬间得出体重数字的瞬间,手机App“华为运动健康”也没闲着,与此同时,其生成了基于体脂信息的健康报告。
华为智能体脂秤WiFi版可对身体所进行17项数据测量。具体数据包括有BMl、脂肪率、肌肉量、基础代谢率、水分率、内脏脂肪等级、骨盐量、蛋白质、骨骼肌量、压力指数、身体年龄、心率、身体类型、理想体重、理想体脂率、身体得分、理想体重。
其检测的实现原理不难理解:众所周知不同身体组织具有不同导电性质,如肌肉内含有较多血液可以导电,同时脂肪不导电。另外电流在身体各组织所通过的难易程度也不同。
华为智能体脂秤WiFi版便是根据以上原理,利用秤体表面与用户的双腿接触,发出一定的安全电流,测量各部分的人体电阻,测量人体脂肪、水分、肌肉、骨骼等组织的百分比。
可以看到,笔者的体重、脂肪率处于正常范围之内,肌肉率也充足。只不过内脏脂肪等级到达了需要警戒的程度。看起来往后的日常进食要少来点油腻食材,夜宵加餐也要适当少来点儿了。
比较悲催的是,笔者的身体老化速度明显快于自己的年岁增长,作为一个刚刚25岁的小伙子承受着27岁的疲惫身体和压力。
如上面的图所示,华为运动健康App可以记录每天数值的变化,同时可以日、周、月、年等单位生成图表曲线展示(笔者的体验时间有限,仅记录了今天单日情况),可以站在更长的时间维度上,全面了解自己身体状况,合理安排饮食及健身方式。
如果有多人使用的需求也无妨,除记录本人测量数据之外,APP可添加更多成员,支持最多5个华为帐户绑定,每个帐户下可添加10人。每次测量会基于身体数据智能识别不同成员。如上图所示,初次称量之后可认领自己的数据结果。
四、静息心率检测体验:画人画面难画心 看体脂秤如何“读心”
华为智能体脂秤WiFi版还可称量“心脏”——也就是静息心率,在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。每分钟50-65次的心率是健康心脏的标志。
以往还需要其它的心率检测设备介入,这里华为智能体脂秤WiFi版可一次性与体脂检测同时完成。
笔者的静息心率相当快,仍旧缺乏足够的运动量,另一方面也一如我们在体脂称量时所看到的报告结果,长期熬夜赶稿、不规律的生活作息也是其中的因子。
华为智能体脂秤WiFi版所作为第二代体脂秤,所增设的此功能在日常生活当中是相当实用。
画虎画皮难画骨,画人画面难画心。除了检测心率,华为智能体脂秤WiFi版还增设了“读心”功能——压力指数检测。
在开始检测之前需要进行压力校准,也就是做十二道单选题,其技术由中国科学院心理研究所提供。
紧接着,我们按照提示上秤完成测试即可。压力指数的测量是在测量完体脂之后进行的,也就是30秒左右的时间就可以给当前的压力状态进行评分。
压力指数分为4个段位:轻松(1-29分)、正常(30-59分)、中等(60-79分)、偏高(80-99分)。测试完成之后,华为智能体脂秤WiFi版会生成结果同步到我们的手机App上,笔者得到了50分的评价,算是正常。
据华为官方介绍,压力指数基于心率变异性(HRV)算法来实现。HRV是指逐次心跳RR间期(瞬时心率)之间存在的微小差异或微小涨落现象,可以反映包括脑的高级神经活动、中枢神经系统的自发性节律活动、呼吸活动以及由压力、化学感受器传入的心血管反向活动等。
压力指数被评估完毕,华为运动健康App会根据当前的压力状态,量身定制科学减压教程,诸如呼吸训练、舒缓减压、生物反馈游戏等来舒缓身心。
五、总结:恪守199元加量不加价 这升级款真值
华为这款体脂秤最先吸引到我的是其大镜面设计的外观,第一眼美女的效应,即颜值在此类产品当中所产生的初始吸引力还是相当强。开孔数目少的机身设计、圆润弧面机身给笔者留下深刻印象。
相比前作新增加的一键连接WiFi功能可以说是最为实用、最能直接感受到的升级,这内置Wi-Fi模块可直接与家中Wi-Fi路由器连接的小细节让笔者再也无需忍受低效的蓝牙连接,从而得到了——站秤即测,一步到位的快速测量体验。
系统功能方面,华为智能体脂秤WiFi版做了较大幅度的升级,从能够测试11项健康数据增至测试十七项健康数据。最重要的是,在得到这些数据之后,华为智能体脂秤WiFi版还能联动相匹配的华为运动健康App快速输出健康报告,来针对测试者的具体身体状况提出健身建议,可供参考。
值得一提的是,除了此前就已炉火纯青的体脂测量功能,此番的华为智能体脂秤WiFi版还加入了对静息心率的检测功能,同时结合以和中国科学院心理研究所共同开发的心率变异性(HRV)算法输出压力指数,直观明了地了解自己的内心动态,并利用对应的方案来舒缓自己的心情。
结合了如此之多软硬件技术和精致设计的华为智能体脂秤WiFi版却仍旧保持前代199元这个价位,降维扼守入门价格,再结合此前华为在其它可穿戴设备上健康属性的加码添柴,看得出华为继续深耕健康领域的动向轨迹。
另外,华为智能体脂秤WiFi版最多可以绑定5个华为账号,且每个账号可同时记录十个人的数据,足够多代同堂的全家人共同使用,再想想199元的价格,也适合给家中添置一台。


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